Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2022
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2022:
|
1602 kcal
|
Rasva: 62,15g | Prot: 105,39g | Hh: 144,21g.
Aamiainen: Ehrmann High Protein Chocolate & Topping , Becel Juokseva, Pirkka Kokonaiset Herkkusienet, Kananmuna, Sportyfeel Whey Pro+ Vanilja. Lounas: Kiinalainen Hapanimelä Kana, Valkoinen Riisi. Päivällinen: Kuivakakku, Lusikkaleivät. lisää...
|
|
2181 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 42 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|