Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 maaliskuuta 2022
|
100,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,0 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 14 maaliskuuta 2022:
|
1350 kcal
|
Rasva: 66,27g | Prot: 63,85g | Hh: 137,42g.
Aamiainen: Coffee. Lounas: Green Olives, Prairie Farms Dairy Large Curd Cottage Cheese, Great Value Vanilla Wafers, Pringles Sour Cream & Onion Potato Crisps, Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices, Carl Buddig Corned Beef. Päivällinen: Marketside Cranberry Walnut Salad, 365 Chicken-Style Plant-Based Nuggets. Välipalat/Muut: Peanut Butter, Thomas' Bagel Thins - Plain, Little Debbie Star Crunch. lisää...
|
|
2610 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 9,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|