Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2022
|
90 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2022:
|
1534 kcal
|
Rasva: 49,55g | Prot: 117,10g | Hh: 146,66g.
Aamiainen: Lidl Kaurasydän, Maitokahvi, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Tomaatti, Keiju Keiju 3 Öljyä, Saarioinen Pippurikalkkuna. Lounas: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Apetit Aurinkokasvikset, Kanafilee, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Maitokahvi. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Sallan jauhelihakeitto. Välipalat/Muut: Banaanit, Mustikka, Ingman Pehmeä Rahka, Keitetty Kananmuna, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Riisikakku, Keiju Keiju 3 Öljyä, Valio Polar Kevyt 10, Pirkka Makea Suippopaprika, Mustikka, Mansikat, Ingman Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
2614 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 7 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 53 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|