Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 maaliskuuta 2022
|
98,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,3 kg.
Vielä jäljellä: 8,0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 15 maaliskuuta 2022:
|
2999 kcal
|
Rasva: 116,52g | Prot: 109,23g | Hh: 399,52g.
Aamiainen: McDonald's Hash Brown, McDonald's Egg McMuffin, Peanut Butter, Thomas' Bagel Thins - Plain, Coffee. Lounas: Ferrara Pan Lemonhead Candy, M&M's Peanut M&M's (Package), Hissho Sushi California Roll. Päivällinen: Daisy Light Sour Cream, Nabisco Premium Soup & Oyster Crackers, Santitas Yellow Corn Blend Tortilla Chips, Wal-Mart Ground Beef Chuck 80/20, Mission 8" Flour Soft Taco (10 ct). Välipalat/Muut: Peanut Butter, Thomas' Bagel Thins - Plain, Little Debbie Star Crunch, 1% Fat Milk, Nabisco Grahams Crackers Original. lisää...
|
|
2575 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 9,5 kg viikossa
|
 Kommentit
That’s a fantastic drop! 🎉🎉🎉
15 maalis 22 jäseneltä: annamommy
|
15 maalis 22 jäseneltä: John10251
|
15 maalis 22 jäseneltä: _bec_ca
|
Now thatsa nice eh! I do wish that I could accomplish that kind of drop. WTG.
15 maalis 22 jäseneltä: Jergens123
|
15 maalis 22 jäseneltä: CharlieLovesChaplin
|
15 maalis 22 jäseneltä: TomLong
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - davidsprincess
|