Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 maaliskuuta 2022
|
100,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 16 maaliskuuta 2022:
|
2714 kcal
|
Rasva: 86,32g | Prot: 234,35g | Hh: 225,17g.
Aamiainen: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pehmeä Rasvaton Rahka, Myllyn Paras Pikakaura+Kuitu Hiutale. Lounas: Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Atria Kanapalvi, Valio Polar Kevyt 10, Valio Arki Maitojuoma, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Pehmeä Rasvaton Rahka, Pikakaura+Kuitu Hiutale. Päivällinen: Snellman Viipaloitu Herkku Maksamakkara, Valio Polar Kevyt 10, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Rainbow Jasminriisi, Kanan Fileeleike, Parsakaali. lisää...
|
Painonnousu 2,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - @heikkijkl
|