Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2022
|
87,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,3 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2022:
|
1546 kcal
|
Rasva: 48,51g | Prot: 88,22g | Hh: 186,65g.
Aamiainen: Strawberries, Kroger Fat Free Half & Half, Mariani Pitted Prunes, Florida's Natural 100% Pure Florida Orange Juice, Kroger Walnut Halves & Pieces, Blueberries, Oatmeal. Lounas: Nutella Hazelnut Spread, Strawberries, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Metamucil Sugar Free Metamucil, Sunsweet Dried Pitted Prunes, Laughing Cow Creamy Spicy Pepper Jack, Progresso Reduced Sodium Savory Chicken & Wild Rice. Päivällinen: Sunsweet Dried Pitted Prunes, Metamucil Sugar Free Metamucil, Parmesan Cheese (Shredded), Strawberries, Sutter Home Pinot Grigio, Olive Oil, Butter (Salted), Italian Bread, Onions, Oyster Mushroom, ShopRite Baby Bella Mushrooms, Cooked Asparagus (from Fresh), Kroger Ribeye Steak, Kroger Roasted & Salted Pumpkin Seeds. lisää...
|
|
2986 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (nopea) - 24 km/h - 1 tunti ja 1 minuutti, Lepo - 14 tuntia ja 59 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|