Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 maaliskuuta 2022
|
82 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 17 maaliskuuta 2022:
|
2146 kcal
|
Rasva: 88,01g | Prot: 98,33g | Hh: 220,34g.
Aamiainen: Нектарины, Alpen Fest Crunchy Muesli Apple Strudel, Milbona Greek Style Yogurt 2%. Lounas: Keiju Margariini 60, Багет, Апельсины Навел, Чай с Молоком, Greenz Lohisalaatti, Jalostaja Tapion Palviliha Hernekeitto. Päivällinen: Kania Remoulade With Vegetables, Kania Paprikamajoneesi, Kania Tomato Ketchup, Салат Овощной, Мясной Рулет из Говядины. Välipalat/Muut: Яблоки Бабушки Смит, Миндаль, Клубника, Lidl Kermajuusto, Киви. lisää...
|
|
2049 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 2 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LauraLempi
|