Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2022
|
68,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
|
1681 kcal
|
Rasva: 51,27g | Prot: 73,86g | Hh: 186,83g.
Aamiainen: Ingman Pehmeä Rahka, Kiivi, Valio Sokeriton Mehukeitto, Hirvelän Kaura Kuitunen, Valio Oltermanni 17%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Keiju Kasvirasvalevite 70%. Lounas: Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Viljaporsaan Kaslerpihvi Marinoitu, Red Exclusive Suklaa. Päivällinen: Sushi, Valkoviini. Välipalat/Muut: O'boy Portion, Mars Mars Patukka, Lehtisalaatti Valikoiduilla Kasviksilla (myös Tomaatit ja/tai Porkkanat), Atria Viljaporsaan Kaslerpihvi Marinoitu. lisää...
|
Painonnousu 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|