Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 18 maaliskuuta 2022
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 11,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 18 maaliskuuta 2022:
|
3443 kcal
|
Rasva: 206,66g | Prot: 164,92g | Hh: 69,24g.
Aamiainen: Keitetty Kananmuna, Valio Oltermanni 17%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Vaasan 100% Kauraleipä. Lounas: Majoneesi, Pekoni (Paistettu Pannulla), Naudanlihapihvi, Cheddar-juusto, Ketosämpylä. Päivällinen: Lidl Kermajuusto, Pähkinäsekoitukset, Oliivit, Dulano Salami, Brie-juusto, Punaviini, Kuohuviini. lisää...
|
|
1940 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Vicke1981
|