Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 maaliskuuta 2022
|
94,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,4 kg.
Vielä jäljellä: 8,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
625 kcal
|
Rasva: 6,55g | Prot: 31,52g | Hh: 104,19g.
Aamiainen: Mustikka, X-Tra Vadelmakeitto Light, Pakkasmarja Puolukka, Tee (Makeuttamaton), Kotimaista Neljän Viljan Hiutale. Lounas: Kotimaista Suomalainen Jääsalaatti, Tomaatit, Kotimaista Kanan Fileeleike, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty). Päivällinen: Kotimaista Rinkeli, Valio Rasvaton Maito, O'boy Kaakaojuomajauhe. lisää...
|
|
2900 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (hidas) - 2 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ruusunverso
|