|
-200g hitaasti mutta varmasti 2 viikkoa -500g ja nyt taas 90kg alitus. Jos suunta jatkuu niin kilo kuukaudessa ei huono idea. Nyt lenkit taas hiukan pidentynyt, vesijuoksu palasi takaisin ja 3 kertaa kotijumppa. Kivaa viikonloppua kaikille tasapuolisesti ja ylös-ulos-lenkille kun 🌞 luvattu koko viikonlopun aikana.
|
89,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 29,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
2403 kcal
|
Harjoitus:
kahvakuula - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia, kävely - 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|