|
Up a bit from a week ago but maintaining calorie and macro goals pretty well. Looking forward to March FMD next week, which should get a few pounds off.
|
102,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 19 maaliskuuta 2022:
|
2910 kcal
|
Rasva: 90,72g | Prot: 129,45g | Hh: 97,53g.
Aamiainen: Soleil Berry Sparkling Water, Super Advanced Whey Protein - Chocolate (50G), MegaFood Daily Turmeric, Coffee. Lounas: Soleil Berry Sparkling Water, Peloponnese Kalamata Olives, Great Value Chuck Pot Roast, La Banderita Carb Counter Street Taco, Trader Joe's Jarlsberg Cheese. Päivällinen: Green Peas , Hillshire Farm Polska Kielbasa (2 oz), Cooked Green Cabbage, Red Table Wine, Fiber One Protein One Chocolate Fudge Bar, Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones. Välipalat/Muut: Whiskey, Red Table Wine , Sotoomi Tongkat Ali, Dorado Fadogia Agrestis, Rani Turmeric Ground, Nutricost Boron, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar. lisää...
|
|
2486 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia ja 29 minuuttia, Fitbit - 20 tuntia ja 31 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
 Kommentit
19 maalis 22 jäseneltä: CrystalJo74
|
Hi CrytalJo. Yes, the Fasting Mimicking Diet. Once a month, I take five days out and eat only veggies, nuts, and a bit of olive oil to mimic the effects of fasting. From the book The Longevity Diet by Dr. Valter Longo.
20 maalis 22 jäseneltä: Draglist
|
Interesting! Thanks for sharing that info. How is that working for you?🤔
20 maalis 22 jäseneltä: CrystalJo74
|
It’s working great! I typically lose about 5-7 pounds during the time and it’s kind of a reset on a monthly basis.
20 maalis 22 jäseneltä: Draglist
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|