Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 maaliskuuta 2022
|
90,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 26,3 kg.
Vielä jäljellä: 2,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 20 maaliskuuta 2022:
|
2950 kcal
|
Rasva: 64,72g | Prot: 181,63g | Hh: 362,82g.
Aamiainen: Lakka, Fazer Ruis Real, Puolukka, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Lidl Hummus Classic, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Vaasan Taika Moniviljapaahtoleipä, Kurkku, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton. Lounas: Fazer Kaura Sämpylä, Järvikylä Jääsalaatti, Snack Day Wholemeal Tortilla Wraps, Tomaatit, Flora Culinesse Laktoositon, Valkosipuli, Sipulit, Paprika (Punainen), Kanamestari Kanan Sisäfilee. Päivällinen: Paprika (Punainen), Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Lidl Hummus Classic, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee , Fazer Kaura Sämpylä, Keitetty Kananmuna, Apetit Pinaattikeitto. Välipalat/Muut: Vihreä Tee, Hunaja, Lakka, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Fazer Kaura Sämpylä, Perlenbacher Olut, Sportyfeel Reco Pro+ Chocolate. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|