Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2022
|
79,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 50,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2022:
|
1497 kcal
|
Rasva: 89,63g | Prot: 60,99g | Hh: 105,56g.
Aamiainen: Kotimaista Keittokinkku, Kurkku, Vaasan 100% Kauraleipä, Oivariini Vähärasvaisempi. Lounas: Balsamico, Oliiviöljy, Maatilan Parhaat Emmentaljuusto, Kurkku, Pirkka Suippopaprika, Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Välipalat/Muut: Suklaa, Fazer Amica Jauhelihakeitto, Oivariini Vähärasvaisempi, Leivon Leipomo Jyväjemmari Ruissiemenkuivaleipä, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Kurkku, Oivariini Vähärasvaisempi, Leivon Leipomo Jyväjemmari Ruissiemenkuivaleipä. lisää...
|
|
2133 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|