Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 maaliskuuta 2022
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Ei sovellu.
|
Näytä dieettikalenteri, 22 maaliskuuta 2022:
|
2232 kcal
|
Rasva: 75,58g | Prot: 187,25g | Hh: 202,41g.
Aamiainen: Valio Oltermanni, Vaasan Ruispalat, Arla Proteiinirahka Passion-Papaija, Maitokahvi, Elovena Kaurapuuro. Lounas: Mehukatti Sekamehu, Kaaliraaste, Fazer Amica Herkkusienikastiketta, Kariniemen Kananpojan Koipireisi Marinoitu, Pakastetut Kasvikset, Atria Muhkeat Jauhelihapihvit. Päivällinen: Kotimaista Laktoositon Maitojuoma, Kaalilaatikko. Välipalat/Muut: Naturdiet Choco Banana Shake, Fast Sports Nutrition Heraproteiinijauhe, Arla Protein Vanilja Rahka, Maitokahvi. lisää...
|
|
2769 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Trampoliini - 31 minuuttia, Kävelylenkki - 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - milla jasmin
|