|
Alkuviikko meni taas 2kg korkeemmissa luvuissa kun ibs laittoi vatsan jumiin ja siihen menkat lisäksi🙈.Nyt kun molemmat ohi,paino tippuu kohisten.
Tänään duuniporukalla syömistä,juomista ja jotain ohjelmaa...mutta onnex huomenna aamuvuoro niin homma ei lähde ihan lapasesta👌😁
|
89,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2022:
|
1594 kcal
|
Rasva: 69,21g | Prot: 135,30g | Hh: 92,99g.
Aamiainen: Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Keiju Keiju 3 Öljyä, Pirkka Tomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Maitokahvi, Vaasan Kaurasydän. Lounas: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Maitokahvi, Apetit Aurinkokasvikset, Kanafilee, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy. Päivällinen: Saarioinen Kanakeitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Välipalat/Muut: Naudanlihapihvi, Apetit Kartanon Kasvikset, Lohi, Keitetty Kananmuna, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Valio Polar Kevyt 10, Keiju Keiju 3 Öljyä, Pirkka Riisikakku, Marli Sokeriton Mustikkakeitto, Ingman Pehmeä Rahka. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|