|
Olen ollut koko viikon puolikuntoinen, enkä tehnyt juuri muuta kuin piilotellut peiton alla. Tässä kuitenkin 7pv älyvaaka vertailu: BMI 25,3 (25,6 edel.), rasva 29,5% (29,9% edel), vesi 51% (50,7% edel), lihas 29,4% (29,2% edel.).
|
63,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 24 maaliskuuta 2022:
|
1170 kcal
|
Rasva: 38,95g | Prot: 67,51g | Hh: 134,62g.
Aamiainen: Paprika (Punainen), Kurkku, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Salaatti, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Smoothie, Munakas tai Munakokkeli. Lounas: Valio Turkkilainen Jogurtti, Saarioinen Kanakeitto. Päivällinen: Blue Dragon Wasabitahna, Soijakastike, Rainbow Isot Katkaravut, Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Kurkku, Valio Turkkilainen Jogurtti. Välipalat/Muut: Klementiinit, Bonne Omenasose, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Helmi Helmipuuro, Elovena Gluteeniton Välipalakaurakeksi Tumma Suklaa, Oatly Kauramaito, Kahvi, Pulla. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|