Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 maaliskuuta 2022
|
93,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 25 maaliskuuta 2022:
|
1449 kcal
|
Rasva: 44,45g | Prot: 161,88g | Hh: 94,60g.
Aamiainen: Möller Kalanmaksaöljy, Elixi Pellavansiemenrouhe, Mustikat (Makeuttamaton, Pakaste), Milbona Pehmeä ja Mieto Maitorahka. Lounas: Pelican Rouge Suodatinkahvi Maidolla, Uncle Ben's Pitkäjyväinen Riisi (Keitetty), Paprika (Punainen), Pirkka Avokado, Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Kanamestari Broilerin Ohut Fileeleike, Kotimaista Kaurahiutale, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, SportLife Nutrition Whey80 Vanilla + Stevia, Kotimaista Suomalainen Keräsalaatti . Päivällinen: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kotimaista Suomalainen Keräsalaatti , Nixe Tonnikalaa Vedessä. Välipalat/Muut: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Kotimaista Kaurahiutale. lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 10 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|