Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2022
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2022:
|
3486 kcal
|
Rasva: 102,54g | Prot: 252,63g | Hh: 381,89g.
Aamiainen: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Keitetty Kananmuna, Fazer Kaura Sämpylä, Paprika (Punainen), Lidl Hummus Classic, Kahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Kurkku, Mustikka, Mansikat, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee. Lounas: Rucola-salaatti, Alesto Auringonkukansiemenet, Bertolli Oliiviöljy, Tomaatit, Koskikylän Veriohukainen, Combino Medium Egg Noodles. Päivällinen: Eridanous Halloumi, Rucola-salaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Keltainen), Golden Sun Easy Cook Long Grain Brown Rice, Herneet, Bertolli Oliiviöljy, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale. Välipalat/Muut: Lidl Hummus Classic, Nautica Sipulisilli, Oululainen Jälkiuunipala, Kiivi, Mustikka, Vadelmat, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Hunaja, Vihreä Tee, Sportyfeel Recopro+ Chocolate, Päärynät, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Kahvi. lisää...
|
Painonnousu 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|