Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2022
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2022:
|
1284 kcal
|
Rasva: 40,30g | Prot: 58,15g | Hh: 163,55g.
Aamiainen: Rainbow Kauramaito, Kahvi, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Marjex Suomalainen Marjamix (Mustikka, Punaherukka, Mustaherukka), Chiquita Banaani. Lounas: Rainbow Kauramaito, Kahvi, Valio Kevytmaito, Kahvi, Kinkkusämpylä. Päivällinen: Rypsiöljy, Filos Halloumi, Apetit Peruna & Uunijuurekset. Välipalat/Muut: Oivariini Vähärasvaisempi , Sunnuntai Kaurainen Sämpyläjauho, Rainbow Puolikarkea Vehnäjauho, Sunnuntai Kuivahiiva, Rainbow Kauramaito, Vesi, Suola, Sokeri, Sunnuntai Kaurainen Sämpyläjauho, Rainbow Puolikarkea Vehnäjauho, Sunnuntai Kuivahiiva, Rainbow Kauramaito, Vesi, Suola, Sokeri. lisää...
|
|
2226 kcal
|
Harjoitus:
Bodypump - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|