Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2022
|
89,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 27,6 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2022:
|
3104 kcal
|
Rasva: 64,42g | Prot: 204,01g | Hh: 416,13g.
Aamiainen: Järvikylä Jääsalaatti, Fazer Kaura Sämpylä, Lidl Vadelma, Mustikka, Tuorekurkku (Kuorineen), Keitetty Kananmuna, Lidl Hummus Classic, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Kahvi, Myllyn Paras Kaurapuuro, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton. Lounas: Järvikylä Jääsalaatti, Vitasia Sweet Chili Sauce, Bertolli Oliiviöljy, Paprika (Keltainen), Golden Sun Easy Cook Long Grain Brown Rice, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale. Päivällinen: Soijakastike, Sushi. Välipalat/Muut: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Nautica Sipulisilli, Oululainen Jälkiuunipala, Lidl Hummus Classic, Kiivi, Mustikka, Milbona Rasvaton AB-Jogurtti Maustamaton, Pauluns Granola Kaneli, Manteli & Omena, Kahvi, Lidl Sondey Wholegrain Täysjyväkeksi, Alesto Manteli, Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Appelsiinit, Päärynät. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|