Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2022
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2022:
|
1318 kcal
|
Rasva: 56,83g | Prot: 57,60g | Hh: 133,49g.
Aamiainen: Marjex Suomalainen Marjamix (Mustikka, Punaherukka, Mustaherukka), Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Chiquita Banaani, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Lounas: Pepsi Pepsi Max, Rypsiöljy, Apetit Peruna & Uunijuurekset, Filos Halloumi, Rainbow Kauramaito, Kahvi. Päivällinen: Oivariini Vähärasvaisempi , Sunnuntai Kaurainen Sämpyläjauho, Rainbow Puolikarkea Vehnäjauho, Sunnuntai Kuivahiiva, Rainbow Kauramaito, Vesi, Suola, Sokeri, Oivariini Vähärasvaisempi , Rypsiöljy, Apetit Peruna & Uunijuurekset, Filos Halloumi, Sunnuntai Kaurainen Sämpyläjauho, Rainbow Puolikarkea Vehnäjauho, Sunnuntai Kuivahiiva, Rainbow Kauramaito, Vesi, Suola, Sokeri. Välipalat/Muut: Chiquita Banaani, Kananmuna, Rypsiöljy. lisää...
|
|
2388 kcal
|
Harjoitus:
Stepperi - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 12,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|