Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2022
|
89,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 10,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
889 kcal
|
Rasva: 36,38g | Prot: 70,60g | Hh: 61,29g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Keiju Keiju 3 Öljyä, Maitokahvi, Pirkka Tomaatti, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Lidl Kaurasydän. Lounas: K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Järvikylä Jääsalaatti, Apetit Aurinkokasvikset, Maitokahvi, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Kanafilee. Päivällinen: Paistettu Kananmuna, Arla Apetina 10% Lactofree, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti. lisää...
|
|
2463 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 26 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 34 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|