Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 huhtikuuta 2022
|
135,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 16,6 kg.
Vielä jäljellä: 31,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2989 kcal
|
Rasva: 116,78g | Prot: 262,67g | Hh: 223,60g.
Aamiainen: Simply Perfect Yellow Potatoes, Jennie-O Ground Turkey 93/7, Earthbound Farm Organic Baby Spinach, Egg. Lounas: Jennie-O Ground Turkey 93/7, Bulletproof Collagen Protein Unflavored, Trader Joe's Crottin Goat Cheese, Happy Harvest Basil, Garlic & Oregano Diced Tomatoes , Banza Chickpea Pasta. Päivällinen: Olive Oil , Simply Perfect Yellow Potatoes, Omaha Steaks Beef Top Sirloin Steak (6 oz). Välipalat/Muut: Chef's Cut Original Smokehouse Beef & Pork Stick, Simply Perfect Yellow Potatoes, Jennie-O Ground Turkey 93/7, White Cake with Icing (Home Recipe or Purchased), Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Orgain Collagen Peptides, Orgain Organic Protein Plant Based Protein Powder Sweet Vanilla Bean. lisää...
|
|
4253 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Danosthebodybuilder17
|