Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 02 huhtikuuta 2022
|
61,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 47,82g | Prot: 64,26g | Hh: 112,71g.
Aamiainen: Kurkku, Salaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi. Lounas: Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Paprika (Punainen), Kurkku, Felix Salaatinkastike, Kiinankaali, Rainbow Nachos, Punasipuli. Päivällinen: Atria Nauta-Sika Jauheliha 20%, Felix Talon Salaattikastike, Rainbow Nachos, Kurkku, Paprika (Punainen), Salaatti. Välipalat/Muut: Estrella Linssisipsi Tilli & Ruohosipuli, Klementiinit. lisää...
|
|
1792 kcal
|
Harjoitus:
lenkki - 45 minuuttia, Lihaskunto - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|