Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2022
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 42,31g | Prot: 66,04g | Hh: 132,27g.
Aamiainen: Kurkku, Salaatti, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Valio Aamupala Kevyenraikas Sulatejuustoviipale 5%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Maitokahvi. Lounas: Maitokahvi, Atria Saunapalvi, Valio Oltermanni, Vaasan Koulunäkki Maukas, Blå Band Lämmin Kuppi Peruna-Purjo. Päivällinen: Felix Talon Salaattikastike, Perunat (ilman Kuoria ja Suolaa, Keitetty), Kirsikkatomaatit, Kurkku, Kiinankaali, Jauhelihakastike. Välipalat/Muut: Kotimaista Hot Wings, Kurkku, Kirsikkatomaatit, Salaatti, Maitokahvi, Maitokahvi. lisää...
|
|
1612 kcal
|
Harjoitus:
Lapioi Lunta - 20 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|