Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 huhtikuuta 2022
|
90,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,6 kg.
Vielä jäljellä: 11,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1387 kcal
|
Rasva: 49,80g | Prot: 109,93g | Hh: 113,48g.
Aamiainen: Vaasan Kaurasydän, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Pirkka Tomaatti, Maitokahvi, Keiju Keiju 3 Öljyä. Lounas: Sallan jauhelihakeitto, Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Moilas Kaura100. Päivällinen: Pirkka Kevyt Kermaviili, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy, Kanafilee, Apetit Aurinkokasvikset. Välipalat/Muut: Mustikka, Mansikat, Ingman Pehmeä Rahka, Keitetty Kananmuna, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Valio Polar Kevyt 10, Pirkka Ohuen Ohut Kanan Fileeleike, Keiju Keiju 3 Öljyä, Pirkka Riisikakku. lisää...
|
|
2438 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 22 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 38 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|