|
tarkoitus päästä ensin alle sadan. Pari kuukautta on ollut akillesjänne kipeä ja se on vaikeuttanut urheilemista.
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1185 kcal
|
Rasva: 31,81g | Prot: 65,99g | Hh: 153,35g.
Aamiainen: Myllyn Paras Kaurapuuro, Pellavansiemenrouhe, Maitokahvi, Rasvaton Maito, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat). Lounas: Rasvaton Maito, Lihakeitto. Päivällinen: Perunamuusi, Rasvaton Maito, Knorr Currykastike, Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus. lisää...
|
|
3443 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Salibandy - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|