Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2022
|
88,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,9 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1943 kcal
|
Rasva: 51,73g | Prot: 121,55g | Hh: 142,08g.
Aamiainen: Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Keiju Keiju 3 Öljyä, Maitokahvi, Pirkka Tomaatti, Pirkka Ohuen Ohut Kanan Fileeleike, Lidl Kaurasydän. Lounas: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Lidl Kaurasydän, Sallan jauhelihakeitto. Päivällinen: Pirkka Kevyt Kermaviili, K-Menu Rasvaton Raejuusto, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Suomalainen Jääsalaatti, Apetit Aurinkokasvikset, Kanafilee, Pirkka Ekstraneitsyt Oliiviöljy. Välipalat/Muut: X-Tra Long Drink Greippi Light, Punaviini, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Ingman Pehmeä Rahka, Keitetty Kananmuna, Pirkka Miniluumutomaatti, Pirkka Makea Suippopaprika, Pirkka Ohuen Ohut Kanan Fileeleike, Keiju Keiju 3 Öljyä, Pirkka Riisikakku, Valio Polar Kevyt 10, Valio Sokeroimaton Vadelma Keitto, Ingman Pehmeä Rahka. lisää...
|
|
2555 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 36 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 24 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|