|
leivän japullan syönti loppunut kokonaan.
|
103 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 18 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2497 kcal
|
Rasva: 128,50g | Prot: 109,26g | Hh: 223,87g.
Aamiainen: Kaurapuuro, Pellavansiemenrouhe, Maitokahvi, Rasvaton Maito, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat). Lounas: Kermakakku, Rasvaton Maito, Kaalikeitto. Päivällinen: Lätty, Rasvaton Maito, Herkkumaa Puolukkasurvos, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Paistettu Kananmuna, Nakki, Paistettu Peruna. Välipalat/Muut: Kuuma Maitokaakao. lisää...
|
|
2870 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|