Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2022
|
104 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 19 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1612 kcal
|
Rasva: 39,57g | Prot: 81,08g | Hh: 219,76g.
Aamiainen: Rainbow Pitkät Kurkkuviipaleet, Keitetty Kananmuna, Becel Kevyt Margariini, Vaalea Leipä, Maitokahvi. Lounas: Pakkasmarja Mustikka, Valio Köyhät Ritarit , Rasvaton Maito, Herkkumaa Puolukkasurvos, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Atria Broilerin Paistileike. Päivällinen: Sokeri, Pakkasmarja Mustikka, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka. lisää...
|
|
2870 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 37 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|