|
Eestaas... Mieluusti pitäisin tämän suunnan. Huomenna se on taas varmaan saman verran plussaa. 🙄
|
62,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,9 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1492 kcal
|
Rasva: 40,38g | Prot: 76,16g | Hh: 206,14g.
Aamiainen: Tomaatit, Kurkku, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2g), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, Salaatti, Vaasan Koulunäkki Maukas, Pellavansiemenet, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Lakka, Banaanit, Oatly Kauramaito, Kahvi. Lounas: Klementiinit, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Sulatejuusto, Blå Band Lämmin Kuppi Peruna-Purjo, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Päivällinen: Kanafilee, Kaali. Välipalat/Muut: Makeinen, Rainbow Riisikakku Juusto, Valio Eskimo Jäätelö. lisää...
|
|
1854 kcal
|
Harjoitus:
hulavannetreeni - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
 Kommentit
Älä manaa etukäteen, manauksilla on tapana toteutua 😏
10 huhti 22 jäseneltä: heepoxx
|
Niih... Niinhän tässä nyt varmasti käy. 🤣😂🙈 Mutta pessimisti ei pety. 🤣 Mä niin luottavaisin mielin olin jo piirtänyt sen - 10kuvan ja sen jälkeen pamahti kilo lisää "älä käy leijuu" slap in the face ja palautus maan pinnalle... 🤣😂
10 huhti 22 jäseneltä: Vnica83
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|