Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2022
|
103,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 18,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 52,81g | Prot: 81,81g | Hh: 182,51g.
Aamiainen: Kaurapuuro, Pellavansiemenrouhe, Maitokahvi, Rasvaton Maito, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat). Lounas: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Atria Broilerin Paistileike, Herkkumaa Puolukkasurvos, Rasvaton Maito, Rainbow Suomalainen Salaattisekoitus, Maitokahvi. Päivällinen: Kahvi, Paistettu Kananmuna, Becel Pro-Activ, Ruisleipä. Välipalat/Muut: Cashewpähkinät, Ruisleipä, Becel Pro-Activ, Paistettu Kananmuna. lisää...
|
|
2875 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|