Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2022
|
88,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3396 kcal
|
Rasva: 92,81g | Prot: 152,37g | Hh: 388,77g.
Aamiainen: Rucola-salaatti, Puolukka, Paistettu Kananmuna, Kirsikkatomaatit, Paprika (Punainen), Myllyn Paras Kaurapuuro, Kahvi, Lidl Hummus Classic, Mansikat, Vaasan Taika Monivilja Ohut Paahto, HK Ohuen Ohut Broilerinfilee, Banaanit. Lounas: Milbona Rasvaton Raejuusto 0,2%, Porkkanaraaste, Valio Rasvaton Piimä, Margariini, Fazer Kaura Sämpylä, Meira Maapähkinä, Perunamuusi, Isokari Lohipyörykkä. Päivällinen: Hirvenliha, Lidl Hummus Classic, Oululainen Jälkiuunipala, Granarolo Parmigiano Reggiano, Milbona Raejuusto, Koskikylän Pinaattilettu, Herneet. Välipalat/Muut: Pohjolan Meijeri Pehmeä ja Mieto Maitorahka, Crownfield Special Flakes Bran Flakes, Banaanit, Kiivi, Viski, Perlenbacher Olut, Päärynät, Appelsiinit. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|