|
sitä se herkuttelu teettää..
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2050 kcal
|
Rasva: 64,33g | Prot: 80,83g | Hh: 286,34g.
Aamiainen: Pirkka Kermajuusto 17%, Valio Arki Juusto, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Aprikoosihillo, Hillot ja Marmeladit (Vähäsokeriset), Hillot, Elovena Puuro. Lounas: Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Tortilla, Heinz Tomaatti Ketsuppi, Sinappi, Sinappi, Sinappi, Makaroni, Lihapyörykät (Nauta tai Sianliha), Lihapyörykät (Naudanliha). Päivällinen: Porkkanat, Mama Kananmakuinen Kuppinuudeli, Suolakurkut, Porkkanat. Välipalat/Muut: Pirkka Kermajuusto 17%, Valio Arki Juusto, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Mandariini, Pirkka Kermajuusto 17%, Valio Arki Juusto, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Pirkka Kermajuusto 17%, Valio Arki Juusto, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Pirkka Kermajuusto 17%, Valio Arki Juusto, Becel Kevyt Margariini, Vaasan Ruispalat, Mandariini, Maitokahvi, Maitokahvi, Maitokahvi, Rainbow Karjalanpiirakka. lisää...
|
|
2515 kcal
|
Harjoitus:
TV: n Katsominen - 7 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,9 kg viikossa
|