Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2022
|
102,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 17,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2039 kcal
|
Rasva: 69,16g | Prot: 96,51g | Hh: 256,16g.
Aamiainen: Kaurapuuro, Pellavansiemenrouhe, Maitokahvi, Rasvaton Maito, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat). Lounas: Valio Fabriikki Porkkana Kakku, Kevytmaito (2%), Lihakeitto. Päivällinen: Mustikka, Marjakiisseli, Saarioinen Riisipuuro, Herkkumaa Puolukkasurvos, Rasvaton Maito, Makaronilaatikko. Välipalat/Muut: Paistettu Kananmuna, Becel Pro-Activ, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
3584 kcal
|
Harjoitus:
Salibandy - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|