Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 heinäkuuta 2014
|
101,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,9 kg.
Vielä jäljellä: 19,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1540 kcal
|
Rasva: 104,05g | Prot: 74,04g | Hh: 75,80g.
Aamiainen: Kaffe (Snabbkaffe), Bacon, Espressokaffe, Ägg, Santa Maria Sambal Oelek, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Kahvi, Rainbow Coleslaw, Rainbow Karjalanpaisti, Pirkka Toscana-Salaattikastike, Pirkka Toskanan Salaattisekoitus, Atria Punainen Lenkki. Päivällinen: Saarioinen Pippurikinkku, Parmesanost (Strimlad), Olivolja, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer). Välipalat/Muut: Fazer Pantteri Tuutti, Mansikat. lisää...
|
|
3067 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 5 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 55 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|