|
Down to 224.6 after a halfway decent eating day. I’m still topping 2000 calories a day on a 1600 calorie goal.
|
101,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 45,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2033 kcal
|
Rasva: 93,65g | Prot: 167,25g | Hh: 104,89g.
Aamiainen: Lindsay Spanish Manzanilla Olives Pimiento Stuffed, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), Gold Medal All-Purpose Flour, Egg, Chicken Breast, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate, Coffee. Lounas: Baken-ets Hot N Spicy Chicharrones, Walden Farms Calorie Free Chipotle Ranch Dressing, Baby Carrots , Walden Farms Honey Dijon Dressing, Dole Hearts of Romaine, Cucumber (with Peel), Celery, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Bigelow Tea Green Tea. Päivällinen: Mission Carb Balance Medium/Soft Taco Flour Tortillas, Chipotle Mexican Grill Keto Salad Bowl - Steak, Soleil Berry Sparkling Water, Green Peppers, Sweet Onions, Emerald Dry Roasted Almonds 100 Calorie Pack, Whiskey, Soleil Berry Sparkling Water. Välipalat/Muut: Sotoomi Tongkat Ali, Dorado Fadogia Agrestis, Nutricost KSM-66 Ashwagandha Root Extract, Berberine, Broad-Spectrum Magnesium Caps, Antarctic Krill Oil, Club House Sub-Lingual B-12 Tab, Daily Multicap, MK-7 Vitamin K2, Vitamin D3 5000 IU, Trader Joe's Raw Brazil Nuts, Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Kroger Sauerkraut. lisää...
|
|
2486 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 4 tuntia ja 44 minuuttia, Fitbit - 19 tuntia ja 16 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|