|
Onko täällä pilatesta harrastavia? Mä olen vasta aloittanut tuohon tutustumisen (2x 90 min yksityistunteja takana) ja nyt jo harmittaa etten aloittanut 20 v aiemmin,🙈 Mutta parempia nytkin kun ei koskaan. Todellakin olen pois omalta ns.mukavuussektorilta, kun paljastuu koko ajan se etten tunne kroppaani lainkaan...
|
68,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1729 kcal
|
Rasva: 118,59g | Prot: 70,40g | Hh: 102,99g.
Aamiainen: Avokado, Amona Makeuttamaton Maapähkinävoi, Puolukka, Rainbow Rasvaton Maitorahka. Lounas: Oliiviöljy, Vihersalaatti, Fallero Paahdettu Punajuuri. Päivällinen: Oliiviöljy, Vihersalaatti, Kananmuna. Välipalat/Muut: Omenat, Tumma Suklaa, Pähkinäsekoitukset. lisää...
|
|
1783 kcal
|
Harjoitus:
kävely/hölkkä+avanto - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|