Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2022
|
102,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 17,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1623 kcal
|
Rasva: 44,09g | Prot: 63,51g | Hh: 236,56g.
Aamiainen: Tavallinen Muffinssi, Kahvi, Becel Pro-Activ, Vaasan Ruispalat, Pirkka Kevyt Meetvursti. Lounas: Salonen Pulla Voilla Leivottu, Maitokahvi. Päivällinen: Pirkka Provencen Salaattisekoitus, Rasvaton Maito, Kotimaista Broilerin Rintaleike Marinoitu, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). Välipalat/Muut: Salonen Pulla Voilla Leivottu, HK Ohuen Ohut Kevyt Meetvursti, Becel Pro-Activ, Vaasan Ruispalat. lisää...
|
|
2823 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|