Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 heinäkuuta 2014
|
100,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,6 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2139 kcal
|
Rasva: 153,07g | Prot: 133,76g | Hh: 56,91g.
Aamiainen: Bacon, Kaffe (Snabbkaffe), Santa Maria Sambal Oelek, Espressokaffe, Ägg, Pirkka Laktoositon Rasvaton Maitojuoma. Lounas: Rainbow Paahdettu Sipulirouhe, Kananrinta (Paistettu Pannulla), Pestokastike, Mozzarellajuusto, Pirkka Toskanan Salaattisekoitus, Kahvi. Päivällinen: Helsingin Makkaratehdas Rööperin Chiligrilli, Helsingin Makkaratehdas Chorizo, Pirkka Halloumi, FW Coleslaw. Välipalat/Muut: Ben & Jerry's Cookie Dough. lisää...
|
|
3352 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (kohtalainen) - 21 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Ajaminen - 2 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|