|
hyvään aikaan tankkaus taas 👍nyt seilataan loppuviikko
|
80,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 31,4 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2087 kcal
|
Rasva: 42,41g | Prot: 254,65g | Hh: 158,39g.
Aamiainen: HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Laitilan Proegg Valkuainen, Dark 80% Tumma Suklaa, Kananmuna. Lounas: Nuts About Nature Maapähkinävoi Smooth 100%, Star Nutrition Whey-80 Mansikka, Psyllium, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka, Ananas. Päivällinen: Kurkku, Jäävuorisalaatti, Kotimaista Kanan Fileeleike, Rainbow Jasmiini Riisi, Omenat (Red Delicious). Välipalat/Muut: HK Ohuen Ohut Kalkkunafilee, Laitilan Proegg Valkuainen, Kananmuna, Rainbow Jasmiini Riisi, Uunilohi. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ronnqvist91
|