Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2022
|
93,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,4 kg.
Vielä jäljellä: 10,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2191 kcal
|
Rasva: 76,59g | Prot: 205,34g | Hh: 191,63g.
Aamiainen: Squid, Bell Peppers, Bob Evans 100% Liquid Egg Whites, Broccoli, Tillamook Sharp Cheddar Cheese, Celery, Sugar Replacement (Saccharin Based, Dry Powder), Extra Virgin Olive Oil, Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Red Hot Chili Peppers, Onions. Lounas: Unsweetened Frozen Strawberries, Market Pantry Lactose Free Milk 2%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Vanilla, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Vanilla, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat). Päivällinen: Newman's Own Greek Vinaigrette Dressing, Great Value 2% Low Fat Cottage Cheese, WinCo Foods Greek Nonfat Yogurt Plain, Tomatoes, Cucumber (with Peel), Taylor Farms Baby Spring Mix, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Cookies & Cream Protein Bar, Bananas. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|