Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 huhtikuuta 2022
|
101,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 16,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2299 kcal
|
Rasva: 77,39g | Prot: 106,02g | Hh: 289,25g.
Lounas: Rasvaton Maito, Valio Kalakeitto. Päivällinen: Suklaakakku (Suklaakuorrutuksella), Kinkkupiirakka. Välipalat/Muut: Rasvaton Maito, HK Saunapalvikinkku, Becel Pro-Activ, Vaasan Ruispalat, Panda Lakupala. lisää...
|
|
3186 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|