Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 huhtikuuta 2022
|
61,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1278 kcal
|
Rasva: 50,07g | Prot: 72,74g | Hh: 133,94g.
Aamiainen: Maitokahvi, Salaatti, Banaanit, Appelsiinit, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Pellavansiemenet, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Vaasan Koulunäkki Maukas, Sulatejuusto, Rainbow Sulatejuustoviipaleet 6%, HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Kurkku, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Lounas: Felix Tomaatti-Chili Salaattikastike, Kurkku, Portti Kalkkuna Makkara, Rainbow Makea Maissi, Salaatti, Paprika (Keltainen), Kotimaista Maustekurkku. Päivällinen: Balsamico, Paprika (Keltainen), Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Kirsikkatomaatit, Salaatti, Arla Ingman Voi, Ahven, Perunasose. Välipalat/Muut: Oatly Kauramaito, Hunaja, Maitokahvi, Tee (Haudutettu). lisää...
|
|
1951 kcal
|
Harjoitus:
hulavannetreeni - 1 tunti, Lihaskunto - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
 Kommentit
Ja älyvaaka vertailu taas tähän väliin. Ei hirveesti muutosta kahdessa viikossa (niinkuin ei ihmeemmin junnaavassa painossakaan), mutta jotain kuitenkin tapahtuu. BMI 24,7 (edel. 24,8), rasva 28,5% (edel. 28.7%), vesi 51,7% (edel 51,6%), lihas 29,9% (edel. 29.7%). Eli tämän mukaan olis ainakin pikkuisen 🤏 rasvaa palanut ja vähän lihasta tilalle.
18 huhti 22 jäseneltä: Vnica83
|
19 huhti 22 jäseneltä: Persimon78
|
No johan mä ehdin tänne taas märistä jotain "normaalin lihasmassan saavuttamisesta" ja kauanko siihen menis tällä vauhdilla, mutta postin sen. Laskin 51vk, mutta tulin sit kuitenkin jälkikäteen siihen tulokseen, että se oli alakanttiin. Ja mitä väliä... Mikä kiire tässä nyt muka olis. Mä vaan oon niin saakelin malttamaton (ja sit kuitenkin vähän laiska). Eli boom todellakin! 😁
19 huhti 22 jäseneltä: Vnica83
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|