Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2022
|
102,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1844 kcal
|
Rasva: 51,11g | Prot: 113,10g | Hh: 228,16g.
Aamiainen: Kaurapuuro, Pellavansiemenrouhe, Maitokahvi, Rasvaton Maito, Pakastevadelmat (Makeuttamattomat). Lounas: Maitokahvi, Täytekakku Kuorrutteella (Kotiresepti tai Kaupan), Rasvaton Maito, Lihakeitto. Päivällinen: Kypsennetty Lohi, Pirkka Suomalainen Salaattisekoitus, Rasvaton Maito, Atria Porsaan Sisäfile, Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty). lisää...
|
|
3570 kcal
|
Harjoitus:
Salibandy - 1 tunti ja 20 minuuttia, Pyöräily (hidas) - 18 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 8,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|