|
Kyllä se nyt sahaa. Viivakin sahaa oranssista keltaiseen ja takaisin "laihdun, lihon, laihdun, lihon..." 20 päivää tätä. Ei ärsytä onneksi yhtään. Syön ehkä vähän lisää voita tänään.
|
61,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1049 kcal
|
Rasva: 27,29g | Prot: 54,63g | Hh: 145,12g.
Aamiainen: Tomaatit, Valio Polar Kevyt 10, HK Ohuen Ohut Ultrakevyt Meetvursti 9% (2g), HK Ohuen Ohut Kalkkunanfilee, Salaatti, Sulatejuusto, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku, Valio Pehmeä Rasvaton Rahka, Pellavansiemenet, Päärynät, Banaanit, Oatly Kauramaito. Lounas: Valio Polar Kevyt 10, HK Saunapalvikinkku, Sulatejuusto, Blå Band Lämmin Kuppi Peruna-Purjo, Vaasan Ruispalat Ohut Herkku. Päivällinen: Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Milbona Turkkilainen Jogurtti 10%, Rypsiöljy, Sipulit, Knorr Lihaliemikuutio, Kotimaista Suomalainen Punajuuri, Pirkka Porkkana, Atria Kevyt 5% Kalkkunanakki. Välipalat/Muut: Omenat, Mangot, Oatly Kauramaito, Kahvi. lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|