Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 huhtikuuta 2022
|
85,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 17,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1938 kcal
|
Rasva: 94,12g | Prot: 84,75g | Hh: 182,43g.
Aamiainen: Kahvi, Elovena Kaurajuoma Kahviin, 24H Valo Paahdettu Rouhittu Pellava, Elixi Pellavansiemenöljy, Pirkka Peanut Butter Crunchy, Elovena Kaurapuuro, Arla Keso Vanilja. Lounas: Hesburger Kana-Halloumitortilla. Päivällinen: Banaani, Pirkka Peanut Butter Crunchy, Valio Pehmeä Rasvaton Maitorahka. Välipalat/Muut: Leivon Kaneliässä, Elovena Kaurajuoma Kahviin, Kahvi, Oivariini Oivariini, Vaasan Koulunäkki Klassikko, Valio Profeel Proteiinivanukas Banoffee. lisää...
|
|
2147 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
Painohistoria - boomboomish
|