Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 24 huhtikuuta 2022
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2167 kcal
|
Rasva: 80,62g | Prot: 151,41g | Hh: 199,40g.
Aamiainen: Banan, X-Tra Mansikkahillo, Ägg. Lounas: Kotimaista Ylikypsä Palvikinkkupala, PIZZA botten, kvarg, Rainbow Herkkusienet, Valio Oltermanni 17%, Röd Paprika, Felix Ketsuppi ilman Lisättyä Sokeria, Rainbow Paseerattu Tomaatti, Rödlök. Päivällinen: Röd Paprika, Rainbow Punaiset Kidneypavut, Grönabladsallad, Kotimaista Naudan Jauheliha 10%, Rainbow Herkkusienet, Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, Tomater, Gurka. Välipalat/Muut: Atria Lauantai 9% Kevyt, Äggvita, Valio Aamupala 5%, GLASS jordgubb rabarber, Oivariini Luomu, Rainbow Cocktailpiirakka, Felix Ketsuppi ilman Lisättyä Sokeria, Saarioinen Grahampiirakka, Star Nutrition Whey-80 Vanilla Flavour, Rainbow Saksanpähkinä, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Kotimaista Kaurahiutale, Valio Normaalisuolainen Voi, Arla Rasvaton Jogurtti Vadelma-Vanilja, Meira Kookoshiutale. lisää...
|
|
689 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Siivous - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Google Fit - 20 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nenaterese
|