Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 huhtikuuta 2022
|
57,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2372 kcal
|
Rasva: 82,19g | Prot: 164,52g | Hh: 236,69g.
Aamiainen: Ägg, Banan, X-Tra Mansikkahillo. Lounas: Rainbow Punaiset Kidneypavut, Kotimaista Naudan Jauheliha 10%, Felix Kevyt Thousand Island Salaattikastike, X-Tra Broccoli Mix. Päivällinen: Valio Oltermanni 17%, Felix Ketsuppi ilman Lisättyä Sokeria, Tomater, Rainbow Paseerattu Tomaatti, Kotimaista Ylikypsä Palvikinkkupala, Rainbow Herkkusienet, Röd Paprika, PIZZA botten, kvarg. Välipalat/Muut: Keiju Margariini 60, Rainbow Paseerattu Tomaatti, PIZZA botten, kvarg, Valio Oltermanni 17%, Rainbow Herkkusienet, Atria Naudan Jauheliha 15%, GLASS jordgubb rabarber, Fazer Rukiinen Porkkanapiirakka, Rainbow Ruohomunat, Kotimaista Neljän Viljan Hiutale, Atria Lauantai 9% Kevyt, Äggvita, Nestlé Cheerios Kaura, Äpple, Arla Rasvaton Jogurtti Vadelma-Vanilja, Meira Kookoshiutale, Rainbow Saksanpähkinä, Star Nutrition Whey-80 Vanilla Flavour, Rainbow Rasvaton Raejuusto 0,2%, Valio Sokeroimaton Mansikka Keitto, Valio Normaalisuolainen Voi. lisää...
|
|
689 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 1 tunti, Siivous - 30 minuuttia, Pihatyöt (puutarhanhoito) - 2 tuntia, Google Fit - 20 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - nenaterese
|